Cvičení regeneruje žlučník a krční páteř což má velký vliv na uvolnění těla i psychiky. Zároveň cvičení pomáhá při bolestech hlavy a migrénách. Rehabilitační cvičení na záda v oblasti hrudní a bederní páteře jsou velmi vhodnou prevencí vzniku zde popisovaných obtíží. Lekce: Uvolnění hrudní a bederní páteře, výuka cvičení, závěrečná masáž zad, relaxace - cca 60 minut. Cena: 350,-. Individuální lekce a výuka cvičení: 200,- Kč. Rovněž Vás naučíme, jak regenerovat po zátěži, jak se protahovat a zlepšit pružnost páteře. Na našem pracovišti využíváme také nejmodernější technologie v podobě vysokovýkonného laseru, se kterým máme při hojení ploténky dobré zkušenosti. Cvičení, posílení, regenerace a uvolnění jsou klíčovými prvky léčby. Je potřeba pacienta získat ke spolupráci. Vést ho ke správným pohybovým návykům, správnému držení těla, systematickému cvičení, zaměření se na vyvážení svalové nerovnováhy a psychickému uvolnění. Součástí výchovné rehabilitace je škola páteře. Jedná se v podstatě o nácvik správného zatížení. Evolučně prodělala bránice opravdu velký vývoj a k její dechové funkci se přidala také posturální funkce. Drží naše tělo ve vertikále. Její napojení do řetězce vnitřních svalů je pro naši stabilitu opravdu velmi důležitá. Proto se při cvičeních, zaměřených na posílení hlubokého stabilizačního systému . Cviky na odblokování hrudní páteře jsou skvělým způsobem, jak zmírnit bolest a zlepšit pohyblivost horní části zad. Pokud pociťujete bolest nebo ztuhlost v oblasti hrudní páteře, vyzkoušejte tyto cviky! Rada na závěr Hrudní páteř je jedním z nejvyšších bodů napětí v těle, které často trápí mnoho lidí. V tomto článku se podíváme na několik osobních přístupů, jak odblokovat hrudní páteř a zmírnit bolest. Od dynamických cvičení po jógové pozice a masážní techniky - zde najdete několik tipů, které vám mohou pomoci zlepšit pohyblivost své hrudní páteře a získat Terapie blokád spočívá v uvolnění okolní měkké tkáně a následné mobilizaci všech souvisejících kloubních spojení, tedy krční a bederní páteře, vlastních skloubení mezi žebry a hrudními obratli a mezi žebry a hrudní kostí. Někdy je potřeba uvolnit i SI klouby (tzv. esíčka), rameno nebo kyčle. Cvičení na uvolnění hrudní páteře. Cviky provádějte vsedě na židli s opěradlem. Trup držte vzpřímeně, ramena tlačte dolů a hlavu mějte vytaženu vzhůru. Opřete se o dlaně, paže jsou nataženy. Bederní páteř zpevněte stažením břišních a hýžďových svalů.Při nádechu vyhrbte hrudní páteř, hlavu schovejte Už z pohledu na držení těla osoby lze usuzovat na nedostatky. Nejčastěji se jedná o následující příznaky svalových dysbalancí: předsunutá hlava a zvětšená lordóza krční páteře, předsunutá ramena a odstávající lopatky, zvýšená kyfóza hrudní páteře (“hrb”),

cvičení na uvolnění hrudní páteře