zevní šikmý sval břišní. musculus obliquus externus abdominis. přímý sval břišní. musculus rectus abdominis. Čtyřhlavý sval stehenní Je to docela obtížný cvik, ale velmi efektivní. 7. Cyklistické sklapovačky. Tato variace krize je populární z jasného důvodu – můžete perfektně procvičit vaši rovnováhu a koordinaci + je to super na střední a spodní část břišních svalů – vše to cvičíte najednou. Můžete také cítit tento cvik v bocích a stehnech. Přímý sval břišní tvoří pás od 5. - 7. žebra a upíná se na stydkou kost. Přímý sval zpevňuje pyramidový sval, který je ale již zakrnělým orgánem a někteří lidé ho ani nemají. Dále je tu zevní šikmý sval břišní, jenž se nachází na boční stěně břišní v oblasti posledních osmi žeber. Jedná se o momentální spojení svalových jednotek, kloubů a kostí, které vzniká aby umožnilo provedení pohybu a jeho stabilizaci. Jednotlivé části svalového řetězce se mohou zapojovat do různých svalových řetězců, a téměř vždy se jich na provedení pohybu a jeho stabilizaci podílí více. Proporcionální zapojení zevní šikmý sval břišní – m. obliques abdominis externus začátek: osm zubů na 8 dolních žebrech úpon: zadní snopce na přední část hřebene kosti kyčelní funkce: při oboustranné činnosti předklání trup, při jednostranné činnosti trup uklání a otáčí jej na opačnou stranu tendence k oslabení . zevní šikmý sval břišní. m. obliquus externus abdominis. přímý sval břišní. m. rectus abdominis. sval krejčovský a) vnější šikmý břišní sval–(jako ruce do kapsy) svým smrštěním umožňuje stáhnutí žeber –výdech b) vnitřní šikmý břišní sval –umožňuje výdech 2. přední stěna přímý břišní sval–umožňuje vytvoření břišního lisu– vypuzovací síla 3. zadní stěna–je tvořena Vdech: bránice, zevní mezižeberní svaly a šikmé svaly (uplatňují se při zvýšené intenzitě dýchání) a také zdvihač hlavy zvedá částečně hrudní koš. Výdech: normálně žádný sval, při zvýšené zátěži se uplatňují svaly pomocné - přímý sval břišní, vnější a vnitřní šikmý sval břišní, příčný Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like čelní sval musculus frontalis, kruhový sval oční musculus orbicularis oculi, pars palpebralis, kruhový sval ústní musculus orbicularis oris and more. Vnější šikmý břišní sval (m. obliquus externus abdominis) Začátek: 8 kaudálních žeber. Úpon: hřeben kosti kyčelní, linea alba (vazivový pruh uprostřed m. rectus abdominis) Funkce: otáčení trupu na opačnou stranu, než je kontrahovaný sval, oboustranná kontrakce: flexe páteře, přitahování pánve k hrudníku

zevní šikmý sval břišní cviky